Um experimento para repensar sua relação com a comida [link externo]

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Quando você pensa em comida ou no seu apetite, costuma se sentir triste ou culpada? Tem medo de escolher uma comida considerada ruim, “comida que engorda” ou comer algo que chamam de “besteira” e “porcaria”? Detesta quando sente fome, pois acredita que não deveria ter tanta vontade de comer? Imagine a ideia de comer qualquer […]

Quem você é quando você come?

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A relação mente-corpo e a alimentação Já passou por alguma situação em que, aparentemente do nada, um pensamento ruim surge na sua mente e estraga o momento? Você estava, digamos, dirigindo tranquilamente, e a lembrança de uma briga que teve volta de repente, te deixando irritado e ansioso. Você começa a pensar em todas as […]

Pouca caloria e pouca nutrição

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Saiba por que contar calorias não vai te ajudar em nada! Quando vejo alguém fazendo uma dieta para emagrecer, normalmente essa pessoa se diz preocupada com o valor calórico daquilo que vai consumir, olha constantemente as tabelas nutricionais nos rótulos (já que a maioria das coisas que elas consomem têm rótulos) e procura incansavelmente por […]