Por que você não consegue emagrecer?

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Tá aí um ótimo tema para conversarmos, né? Por que é que você não emagrece?! Aliás, vamos voltar um pouco, o que te fez engordar em primeiro lugar? Sinceramente, não dava pra não ter engordado? E, agora que o “problema” já está aí, porque é mesmo que você não consegue emagrecer? Bom, vamos lá… Para […]

Um experimento para repensar sua relação com a comida [link externo]

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Quando você pensa em comida ou no seu apetite, costuma se sentir triste ou culpada? Tem medo de escolher uma comida considerada ruim, “comida que engorda” ou comer algo que chamam de “besteira” e “porcaria”? Detesta quando sente fome, pois acredita que não deveria ter tanta vontade de comer? Imagine a ideia de comer qualquer […]

Nada de “hoje pode”!

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“Hoje pode!” Essa frase, essa frase… Nossa, acho que ela vem me perseguindo. Você com certeza já leu ou escutou. Provavelmente já falou. Talvez nem ache nada estranho nela, quem sabe considere uma frase até simpática, uma frase de permissão, contra a dieta, uma frase libertadora. Mas não é. Essa frase é ruim, ruim, mas […]

Proibições, obsessões e vontade de fazer xixi

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Imagine que você esteja com vontade de fazer xixi. Calma, não se assuste, eu prometo que vamos chegar a algum lugar legal com essa reflexão. Prometo. Continua aqui. Então… Vontade de fazer xixi. E você está em casa ou no trabalho, e há um banheiro logo ali, livre e limpinho. Também vamos dizer que você […]

Pare de tentar mudar seus hábitos!

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Chega de tentar modificar todos os hábitos que você tem É, eu disse isso mesmo. Chega. Pode parar de tentar diminuir o açúcar, beber menos álcool ou comer menos batata frita. Não tente ficar menos estressado, assistir menos TV ou se desfazer de pensamentos negativos. Aliás, aproveitando a oportunidade, também sugiro que não resolva começar […]